Potku on kehäkamppailijan tärkeimpiä työkaluja. Se on oleellinen väline myös itsepuolustustilanteisiin kadulla. Jos et osaa potkaista, tai teet ne heikosti, aiheutat itsellesi enemmän ongelmia kuin ratkaisuja. Tuhannet toistot oikealla tekniikalla rakentavat kyvykkyyden käyttää potkutekniikoita. Ymmärrys teknisen suorituksen mekaniikasta vahvistaa käsitystäsi voimantuotosta. Kun myös henkinen asenne on kunnossa, alkaa paketti olemaan kasassa. Miksi pitää potkia? Useimmilla meistä jalka on käsivartta pidempi. …

Avokämmenlyönnin ja kämmentyvilyönnin ero on ilmeinen. Korvalle osuessaan avokämmen saattaa suututtaa tai puuduttaa vastustajan. Korvan tärykalvoille mikä tahansa isku voi olla fataali. Harkittuna itsepuolustustekniikkana pitää huomio tekniikoissa asettaa tehokkuudelle ja toimintavarmuudelle. Täsmällisesti suoritettuna kämmenen tyvellä tehty isku on avokämmentä varmempi, mutta nyrkkiä huomattavasti turvallisempi. Jos lyönnistä voi etsiä turvallisuutta, voisi ajatella, että kämmenen käyttäminen on nyrkkiä turvallisempi vaihtoehto sekä sinulle …

On uuden alun aika. Olen miettinyt asiaa pitkään ja hartaasti, ja tullut siihen päätökseen, että vetäydyn Defendosta. Haluan kertoa päätökseni taustat itse, jotta nykyinen informaatiotulva ei huuhdo tosiasioita mennessään. Päätös toteutuu nyt, vaikka henkisesti tein lopullisen päätöksen jo yli kaksi vuotta sitten. Haluan kertoa pieleen menneistä seikoista, jotka ovat johtaneet tähän pisteeseen. Vuosia sitten en olisi kuvitellut, että polkuni kulkee …

Olen Linda Puukko, Defconin naisten itsepuolustuksen pääkouluttaja. Aloitin kamppailulajit vuonna 2004 ja olen Järvenpään Kehäkarhujen kasvatti. Aloitin kamppailulajien harjoittelemisen Krav Magasta, mutta nopeasti mukaan tulivat myös Kyusho Jitsu Tuite ja potkunyrkkeily. Defendo tuli Kehäkarhuille vuonna 2006, jolloin hyppäsin heti mukaan treeneihin. Innostuin kovasti. Voimankäyttö ja ennen kaikkea yksinkertaiset, toimivat, ihmisten luonnollisiin reaktioihin perustuvat tekniikat puhuttelivat minua. Kampppailutreeniä Suoritin Krav Magan …

Kamppailijan tärkeimpiin ominaisuuksiin kuuluu kyky reagoida. Refleksinomaisen toiminnan sijaan on tärkeää kehittää taitoa reagoida aistiärsykkeisiin. Havainnon tai tuntemuksen, ja siihen vastaavan reaktion välillä, ei pidä olla liikaa viivettä. Mitä pidempi on reaktioaika, sitä varmempi on kamppailutilanteessa osuma. Voiko reaktionopeutta kehittää? Reaktionopeuden kehittämistä voi harjoitella. Valitettavan vähän sitä tapahtuu itsepuolustuslajien parissa. Kamppailu-urheilijalle ottelusilmä ja reaktionopeus ovat ominaisuuksina niin oleellisia, että niistä …